Виа-Феррата: технические советы
Всегда используйте самостраховки с амортизаторами рывка, созданные специально для данного вида деятельности. Они должны быть сертифицированы по EN 958 : 2017 (Mountaineering equipment — Energy absorbing systems for use in klettersteig (via ferrata) climbing). Амортизатор рывка поглощает энергию в случае падения и снижает нагрузку, приходящуюся на пользователя. Если использовать стропы без амортизатора, возможны серьезные травмы.
Иллюстрация: самостраховка с амортизатором рывка
Самостраховка без амортизатора рывка
Зачем нужен третий ус? Отдых на маршруте via ferrata.
Помимо амортизатора, во всех специализированных самостраховках (модели Petzl — SCORPIO EASHOOK и SCORPIO VERTIGO) есть третий, короткий ус. Используйте его, если вы устали и нужно дать рукам отдых. Не стоит использовать для зависания во время отдыха основные (длинные) усы самостраховки.
Основные принципы безопасности
Ваша самостраховка всегда должна быть присоединена к страховочному тросу
На одном сегменте страховочного троса должен находиться только один человек
Никогда не крепите усы самостраховки к обвязке (такое положение не позволит сработать амортизатору рывка)
Установка самостраховки для via ferrata на обвязку
Не забудьте установить карабин на точку для отдыха.
Установите самостраховку на страховочное кольцо обвязки схватывающим узлом.
Проверка партнера
Проверка партнера – важная деталь для вашей безопасности. Проверьте друг друга и внимательно осмотрите снаряжение перед выходом на маршрут.
Этапы проверки:
Каска правильно отрегулирована на голове. Подбородочный ремень застегнут.
Поясной ремень обвязки находится выше бедер. Обвязка застегнута и отрегулирована.
Самостраховка правильно установлена на обвязку.
Проверьте работоспособность карабинов на точке отдыха и на основных усах. Фиксаторы STRING должны присутствовать на всех трех точках.
Подстраховка веревкой как дополнение к усам самостраховки.
Основной опасностью на маршрутах via ferrata являются вертикальные участки, на которых усы самостраховки передвигаются по вертикальному же участку троса. Падение на таком участке можно разделить на два этапа:
— самостраховка скользит вниз по кабелю, амортизатор рывка не задействован
— самостраховка доходит до первой анкерной точки, срабатывает амортизатор рывка
Во время этого падения пользователь может пострадать – удариться о скалу, о ступеньки лестницы или задеть других участников маршрута.
1. Препятствие до срабатывания амортизатора
2. Препятствие после срабатывания амортизатора
Использование веревки в качестве дополнительной страховки.
Использование дополнительной страховочной веревки уменьшает глубину падения и снижает потенциальные риски. Использование веревки настоятельно рекомендуется в следующих ситуациях:
— сложные участки с большой вероятностью падения
— ситуации, в которых велика вероятность встретить препятствие во время падения до срабатывания амортизатора
Использование веревки обязательно в следующих ситуациях:
— вес пользователя слишком большой или слишком маленький (все современные изделия, изготавливаемые в соответствии со стандартом CE EN 958 : 2017, рассчитаны на пользователей весом от 40 до 120 кг).
— точки страховки кажутся вам ненадежными (например сильно натянутый трос, или длина вертикального участка троса больше 3 метров)
Для подстраховки веревкой вам понадобится дополнительное оборудование (веревка, страховочное устройство Reverso, карабины). Техника аналогична скалолазной. Страхующий должен быть знаком со скалолазной техникой страховки.
Самостраховка и дейзи-чейн
Начался сезон отпусков, большинство из нас готовится ехать на скалы, а отдельные счастливчики планируют покорить несколько регионов. Для кого-то это привычный маршрут и стиль проведения отдыха, для других — станет первым скальным опытом.
Самое время осмыслить полученные знания и умения, подготовиться к выездам и, разумеется, докупить недостающее снаряжение и проверить имеющееся. А по итогам прошлых выездов на скалы я, что необходимо рассказать о таком важнейшем элементе снаряжения, как самостраховка.
Для чего она нужна?
Очевидно, чтобы в нужный момент восхождения закрепиться на каком-либо участке, встегнув один конец самостраховки в шлямбур или станцию, и на время снять нагрузку с основой веревки. Второй конец, разумеется, должен быть встёгнут в систему с самого начала.
Какие бывают самостраховки?
Нескольких видов, и если делить, например, по способу изготовления, то самостраховки (или «самострахи», «самы») можно поделить на два типа: заводские, из сшитых веревок или строп и, так сказать самодельные, из связанных в кольцо веревок, плоских стропы. Откровенную кустарщину, в виде самосшитых строп и веревок, предлагаю не рассматривать
Итак. Самостраховка, которая не требует ничего лишнего.
Из основной веревки.
Делается из основной веревки прямо при подходе к станции. Один конец привязывается к вам (постоянно, ведь вы же на маршруте), вставляете карабин в шлямбур, вяжете узел «стремя» на нужном расстоянии от себя.
Плюсы очевидны – ничего лишнего, быстро организовывается, можно проделать всё одной рукой, веревка динамическая, хорошо гасящая возможный срыв.
Минусы – нужно хорошо знать узел стремя и надо делать два действия: повесить карабин в ухо и ввязать узел в карабин.
Самострах из отдельной веревки.
3-4 метра одинарной динамической веревки, два узла «восьмёрки» на концах, с карабинами (грушевидные муфтующиеся), ветки отрегулированные под разную длину (под вытянутую руку и на уровне груди) — вот вполне рабочий вариант практически бесплатной самостраховки. Лишние метры веревки есть у каждого, пара карабинов у вас и так должны быть, узлы завязать достаточно один раз, можно это сделать заранее.
Минус – надо достаточно плотно подогнать петлю узла к карабину, чтобы он не болтался.
Самостраховка из стропы.
Готовая или связанная в петлю, из неё получается только одна ветка, кроме того — сама стропа статическая, в случае срыва не удлинится и не погасит рывок. Отрегулировать длину можно, но может сильно затянуться.
Самостраховка из дейзи-чейна, т.н. лесенки.
На этом типе надо остановиться подробнее и сразу сказать, что данный тип стропы не может быть использован в качестве самостраховки. Почему? Во-первых, это прямое указание самих производителей. Но ведь дейзи-чейн так удобен, высоту зацепления легко регулировать, на нем много отдельных «кармашков», куда можно легко встегнуться и остановиться так, как это удобно в данный момент.
Первое – это статическая стропа, соответственно никакого гашения рывка не происходит. Откуда рывок, спросит внимательный читатель, ведь самострах должен быть всё время натянут? Да, в таком случае никого рывка нет, но представьте себе ситуацию, когда вы висите на самострахе на станции и хотите немного приподняться: может быть, посмотреть следующую зацепку, может быть – встегнуться в ближайшую точку заранее. Вы тянетесь, делаете одно движение, (пока хватает длины уса), потом другое и… что если срыв? Если срыв от пояса, то это фактор 1, а если вы вылезли на полную длину самостраха – это уже фактор 2. Ваш вес? 50-70- кг? Это чуть лучше, ведь на испытания дейзик разрывался при падении груза в 100кг с фактором 1 (сила рывка при этом достигала 19 кН) , но, скажите, вы хотите экспериментировать на себе? Наверное, нет.
Именно поэтому самостраховку рекомендуют делать из динамической веревки. Ну и постоянно в натяжении держать, разумеется.
Дальше, про удобство позиционирования. Тут спорить сложно, дейзик со своими кармашками на сшивках очень удобен. Однако, посмотрите видео BlackDiamond, где была симулирована ситуация неправильного встёгивания. Лаборатории говорят, что сшивки рвутся при и факторе рывка 0,25 и силе рывка 9кН!
Да, на самом дейзике может быть написано 22кН, но это относится к целой стропе, а не отдельным «кармашкам». Предполагаемое использование данного типа строп – позиционирование в пространстве, а не страховка.
Альтернативы?
Если вам так хочется иметь кучу мест для встёгивания – обратите внимание на дейзичейн «кольцо-в-кольцо», где каждая сшивка по-отдельности рассчитана на 22кН. И все же – стропа статическая, со всеми ограничениями в применении, которые описаны выше.
Два отличных варианта на динамических веревках.
Первый — с уже сшитыми петлями под карабины, одна ветка короче, другая длиннее. Такие самострахи делают многие производители. Да, длина веток фиксированная, но лично я ни разу не сталкивался с каким-либо неудобством. Плюс, такую схему очень удобно использовать при спуске дюльфером с использованием стакана: в нижний продевается стакан, верхний остается на станции как самострах. Когда веревка для спуска свободна, то уходите с самостраха и встегивайте освободившийся карабин в ухо стакана.
Второй — регулируемый самострах от Petzl. Удобно – бесспорно, стоит ли 4000 рублей? Решать вам
В любом случае, все допускаемые варианты стоит попробовать заранее, в зале на скалодроме, одолжив интересуемые стропы и петли у знакомых, ну или, завязав свои.
Если решите вязать самостоятельно – попросите кого-нибудь, более опытного проверить узлы.
Если думаете использовать дейзик – не используйте дейзик, это может быть смертельно опасно.
Новости
Само страховка при падении в дзюдо и самбо. Нужно ли правильно падать?
- Самбо дзюдо само страховка
- дзюдо самбо приёмы падения
- обуение само страховке
- Дзюдо урок 3. Само страховка в дзюдо.
Само страховка. Что это?
Само страховка это группа специальных действий исполняя которые падающий борец не получит травму или любой другой вред. Само страховка имеет чёткие правила исполнения. Эти правила выработаны в процессе многолетних тренировок дзюдоистами и самбистами всего мира. Эти приёмы падения должен знать каждый, не зависимо от стажа и возраста занятий. Почему все японские книги всегда начинаются с само страховки. Казалось бы, все знают её в Японии и всё равно показывают. Авторы ещё раз подтверждают, что мы на первое место ставим безопасность. Ваш ребёнок, пришедший к нам заниматься в безопасности.
Виды само страховки.
По японской терминологии падения называют укеми (UKEMI). Человек может упасть вперёд, набок, на спину, а также перекатываясь вперёд. Вот эти направления и есть виды само страховки. При сдаче на пояса в России приёмы падения сдаются на белый пояс.
Зачем учить само страховку.
Первый и самый главный фактор это безопасность. Ни кто не хочет травмироваться с первого падения. Ни кто не хочет выходить из зала с проблемами. Как раз приёмы само страховки полностью убирают эти проблемы. Вторая причина. Приёмы само страховки являются мощным орудием физической подготовки для новичков. Третья причина. Приёмы само страховки касаются такого раздела, как ловкость. Четвёртая причина. Японцы говорят человек, который не умеет падать не умеет бросать. Если вы боитесь упасть, вы будете скованны в движениях и ваш бросок тоже, будет скован и не естественен. Это будет, мешать вам, изучать дзюдо и самбо. Приёмы падения придают уверенность новичку. Значит это ещё и начальные приёмы психологической подготовки.
Сколько по времени преподаются падения.
Это зависит от умения тренера, от учеников, от наличия в тренерском арсенале набора упражнений связанных с само страховкой. Обычно преподавание длиться до тех пор, пока не появится уверенность у учеников в исполнении падений. Короче ученик падает легко, уверенно быстро, без ошибок и ни чего не боится. Если одно из качеств выпадает, то нужно периодически возвращаться к этой теме.
Можно ли изучать броски и падение одновременно.
Чем младше спортсмен, тем категоричнее нельзя. У маленького спортсмена есть жизненный опыт болезненных падений. Падая, ребёнок всегда выставляет вперёд, назад или в бок руки. А это в дзюдо и самбо делать нельзя. С начало надо объяснить, сформировать правильное движение и только потом переходить к приёмам. Если новичок взрослый или подросток, то здесь можно совместить изучение бросков дзюдо или самбо с приёмами само страховки.
С чего начинают, изучая приёмы падения.
Начинают всегда с конечного и самого низкого положения. С появлением уверенности и правильности постепенно повышают высоту падения. Лучше начинать с падения на спину. Это самое простое и безопасное в исполнении падение и на его примере легче объяснить, как хлопать руками, как держать голову, где напрягаться, а где расслабиться, что можно и что нельзя делать.
Вот конкретные примеры. Падение с положения приседа. Можно толкнуть от себя партнёра или дёрнуть сзади за кимоно, когда этого не ожидает падающий. Сделать это можно в игровой манере. Одному партнёру предложите прыгать на корточках в любом направлении, а другому толкать или дёргать в зависимости от места нахождения. Появилась правильность и уверенность поставьте партнёра в положение партер и продолжайте изучать падение. Падать через партнёра можно и на скорость под счёт тренера.
Вот упражнение которое тоже можно использовать на тренировке. Партнёры могут не только находиться на месте но и подпрыгивать друг к другу.
Ошибки при выполнении падения на спину.
Рассматриваем фотографии с лева на право. Первая фотография руки близко подвинуты к телу (возможен сильный удар спиной). Вторая фотография руки широко разведены (могут повредиться плечевые суставы). Третья фотография голова лежит на татами (возможен удар головой о татами). Четвёртая фотография падение на локти (возможна травма в локтевом суставе и повреждение ключицы). В определении травмы мы поставили слова «возможен», «возможна», «может». При правильном обучении этих травм не будет.
Само страховка на бок.
Самый частый вид падения спортсмена в самбо и дзюдо. Если в дзюдо не советуют скрещивать ноги, то в самбо это разрешено. Хлопок рукой советуют делать около своего колена. Сильный хлопок рукой это своего рода гаситель набранной энергии. Вся энергия набранная при падении гасится этим хлопком.
Более сложный вариант исполнения падения на бок из стойки на ногах.
Вот хорошее упражнение для обучения падения на бок. Здесь появляются первые элементы захвата , элементы выведения из равновесия и конечно отработка падения. Попробуйте на тренировке использовать это задание.
Само страховка на бок кувырком через плечо.
Этот вариант само страховки нужно знать обязательно. Падение кувырком вперёд именно через плечо используется во многих бросках самбо и дзюдо.
В этом варианте появляется небольшое препятствие. Принцип обучения от простого к сложному.
Так постепенно можно поднимать партнёра до положения стойки на ногах и делать через него этот кувырок, а приземляясь выполнять приём само страховки. Уровень высоты препятствия зависит от уровня подготовки спортсмена. Можно усложнить это задание. Поставьте рядом двух или трёх спортсменов. Один из них будет выше другого. Если создаётся опасность выполнения этого задания, подстелите мягкий мат или матом накройте последнего спортсмена.
Если в предыдущем варианте у нас появилось высокое препятствие, то в этом варианте длинное препятствие. Это упражнение показывает, как объяснить принцип выполнения кувырка через плечо. У Олимпийского чемпиона, 3-х кратного чемпиона Мира японского дзюдоиста Косэй Иноуэ этот вариант хорошо получается.
Ошибки при выполнении падения набок.
Рассматриваем фотографии с лева на право. Первая фотография падение на локоть (возможна травма в локтевом суставе и повреждение ключицы). Вторая фотография падение на спину (возможен удар головой). Третья фотография перекрещены ноги (возможен удар ноги об ногу и скручивание в районе пояса). Четвёртая фотография ноги широко разведены. В определении травмы мы поставили слова «возможен», «возможна», «может». При правильном обучении этих травм не будет.
Падение вперёд.
Зачем нужно уметь падать в этом направлении. Если вас бросили и вы упали на спину или набок то по правилам дзюдо вы проиграете какую либо оценку, а если вы вывернулись и упали на живот то бросок не оценивается. Поэтому все борцы стремиться упасть на живот. Чтобы не удариться лицом, или другой частью тела и не повредить кисти рук, учат падению вперёд.
С чем можно комбинировать изучение приёмов само страховки. Самая простая комбинация это приёмы падения + общая физическая подготовка. Акробатика + приёмы само страховки. Эстафета, где можно использовать приёмы падения.
Как сделать так чтобы изучение само страховки для детей было в радость.
Включите приёмы само страховки в игровые задания. Мотивируйте тем, чтобы получить доступ к изучению приёмам, нужно выучить само страховку. Расскажите чем может помочь эти приёмы в жизни.
Приёмы само страховки нужны все видам единоборств, где приходиться падать. Представьте боец Фёдор Емельяненко во время боя упадёт и повредит кисть, локоть, ключицу только лишь по причине, что он не изучал приёмы падения. Конечно это смешно и не правда.
Данная статья подготовлена на основе книг выпущенных японскими тренерами.
Само страховка при падении в дзюдо и самбо. Нужно ли правильно падать?
Само страховка это группа специальных действий исполняя которые падающий борец не получит травму или любой другой вред. Само страховка имеет чёткие правила исполнения. Эти правила выработаны в процессе многолетних тренировок дзюдоистами и самбистами всего мира. Эти приёмы падения должен знать каждый, не зависимо от стажа и возраста занятий. Почему все японские книги всегда начинаются с само страховки. Казалось бы, все знают её в Японии и всё равно показывают. Авторы ещё раз подтверждают, что мы на первое место ставим безопасность. Ваш ребёнок, пришедший к нам заниматься в безопасности.
Виды само страховки.
По японской терминологии падения называют укеми (UKEMI). Человек может упасть вперёд, набок, на спину, а также перекатываясь вперёд. Вот эти направления и есть виды само страховки. При сдаче на пояса в России приёмы падения сдаются на белый пояс.
Зачем учить само страховку.
Первый и самый главный фактор это безопасность. Ни кто не хочет травмироваться с первого падения. Ни кто не хочет выходить из зала с проблемами. Как раз приёмы само страховки полностью убирают эти проблемы. Вторая причина. Приёмы само страховки являются мощным орудием физической подготовки для новичков. Третья причина. Приёмы само страховки касаются такого раздела, как ловкость. Четвёртая причина. Японцы говорят человек, который не умеет падать не умеет бросать. Если вы боитесь упасть, вы будете скованны в движениях и ваш бросок тоже, будет скован и не естественен. Это будет, мешать вам, изучать дзюдо и самбо. Приёмы падения придают уверенность новичку. Значит это ещё и начальные приёмы психологической подготовки.
Сколько по времени преподаются падения.
Это зависит от умения тренера, от учеников, от наличия в тренерском арсенале набора упражнений связанных с само страховкой. Обычно преподавание длиться до тех пор, пока не появится уверенность у учеников в исполнении падений. Короче ученик падает легко, уверенно быстро, без ошибок и ни чего не боится. Если одно из качеств выпадает, то нужно периодически возвращаться к этой теме.
Можно ли изучать броски и падение одновременно.
Чем младше спортсмен, тем категоричнее нельзя. У маленького спортсмена есть жизненный опыт болезненных падений. Падая, ребёнок всегда выставляет вперёд, назад или в бок руки. А это в дзюдо и самбо делать нельзя. С начало надо объяснить, сформировать правильное движение и только потом переходить к приёмам. Если новичок взрослый или подросток, то здесь можно совместить изучение бросков дзюдо или самбо с приёмами само страховки.
С чего начинают, изучая приёмы падения.
Начинают всегда с конечного и самого низкого положения. С появлением уверенности и правильности постепенно повышают высоту падения. Лучше начинать с падения на спину. Это самое простое и безопасное в исполнении падение и на его примере легче объяснить, как хлопать руками, как держать голову, где напрягаться, а где расслабиться, что можно и что нельзя делать.
Вот конкретные примеры. Падение с положения приседа. Можно толкнуть от себя партнёра или дёрнуть сзади за кимоно, когда этого не ожидает падающий. Сделать это можно в игровой манере. Одному партнёру предложите прыгать на корточках в любом направлении, а другому толкать или дёргать в зависимости от места нахождения. Появилась правильность и уверенность поставьте партнёра в положение партер и продолжайте изучать падение. Падать через партнёра можно и на скорость под счёт тренера.
Вот упражнение которое тоже можно использовать на тренировке. Партнёры могут не только находиться на месте но и подпрыгивать друг к другу.
Ошибки при выполнении падения на спину.
Рассматриваем фотографии с лева на право. Первая фотография руки близко подвинуты к телу (возможен сильный удар спиной). Вторая фотография руки широко разведены (могут повредиться плечевые суставы). Третья фотография голова лежит на татами (возможен удар головой о татами). Четвёртая фотография падение на локти (возможна травма в локтевом суставе и повреждение ключицы). В определении травмы мы поставили слова «возможен», «возможна», «может». При правильном обучении этих травм не будет.
Само страховка на бок.
Самый частый вид падения спортсмена в самбо и дзюдо. Если в дзюдо не советуют скрещивать ноги, то в самбо это разрешено. Хлопок рукой советуют делать около своего колена. Сильный хлопок рукой это своего рода гаситель набранной энергии. Вся энергия набранная при падении гасится этим хлопком.
Более сложный вариант исполнения падения на бок из стойки на ногах.
Вот хорошее упражнение для обучения падения на бок. Здесь появляются первые элементы захвата , элементы выведения из равновесия и конечно отработка падения. Попробуйте на тренировке использовать это задание.
Само страховка на бок кувырком через плечо.
Этот вариант само страховки нужно знать обязательно. Падение кувырком вперёд именно через плечо используется во многих бросках самбо и дзюдо.
В этом варианте появляется небольшое препятствие. Принцип обучения от простого к сложному.
Так постепенно можно поднимать партнёра до положения стойки на ногах и делать через него этот кувырок, а приземляясь выполнять приём само страховки. Уровень высоты препятствия зависит от уровня подготовки спортсмена. Можно усложнить это задание. Поставьте рядом двух или трёх спортсменов. Один из них будет выше другого. Если создаётся опасность выполнения этого задания, подстелите мягкий мат или матом накройте последнего спортсмена.
Если в предыдущем варианте у нас появилось высокое препятствие, то в этом варианте длинное препятствие. Это упражнение показывает, как объяснить принцип выполнения кувырка через плечо. У Олимпийского чемпиона, 3-х кратного чемпиона Мира японского дзюдоиста Косэй Иноуэ этот вариант хорошо получается.
Ошибки при выполнении падения набок.
Рассматриваем фотографии с лева на право. Первая фотография падение на локоть (возможна травма в локтевом суставе и повреждение ключицы). Вторая фотография падение на спину (возможен удар головой). Третья фотография перекрещены ноги (возможен удар ноги об ногу и скручивание в районе пояса). Четвёртая фотография ноги широко разведены. В определении травмы мы поставили слова «возможен», «возможна», «может». При правильном обучении этих травм не будет.
Падение вперёд.
Зачем нужно уметь падать в этом направлении. Если вас бросили и вы упали на спину или набок то по правилам дзюдо вы проиграете какую либо оценку, а если вы вывернулись и упали на живот то бросок не оценивается. Поэтому все борцы стремиться упасть на живот. Чтобы не удариться лицом, или другой частью тела и не повредить кисти рук, учат падению вперёд.
С чем можно комбинировать изучение приёмов само страховки. Самая простая комбинация это приёмы падения + общая физическая подготовка. Акробатика + приёмы само страховки. Эстафета, где можно использовать приёмы падения.
Как сделать так чтобы изучение само страховки для детей было в радость.
Включите приёмы само страховки в игровые задания. Мотивируйте тем, чтобы получить доступ к изучению приёмам, нужно выучить само страховку. Расскажите чем может помочь эти приёмы в жизни.
Приёмы само страховки нужны все видам единоборств, где приходиться падать. Представьте боец Фёдор Емельяненко во время боя упадёт и повредит кисть, локоть, ключицу только лишь по причине, что он не изучал приёмы падения. Конечно это смешно и не правда.
Данная статья подготовлена на основе книг выпущенных японскими тренерами.